« Nous n’avons pas le pouvoir de changer les lois de la Nature,
mais nous avons la chance de pouvoir en tirer profit »

Quels sont les effets de la méthode Aviva ?

Cette méthode nous donne la possibilité d’influencer positivement le cycle menstruel et même de contribuer à régler certains problèmes de santé. La pratique de la méthode Aviva permet notamment de résoudre les problèmes suivants :

• Règles douloureuses, irrégulières et abondantes ;
• Absence de menstruations ;
• Kystes
• Fibromes ;
• Obstruction des trompes de Fallope ;
• Symptômes de la ménopause ;
• Incontinence ;
• Problèmes de la prostate
• etc.

La pratique régulière de la méthode favorise le rétablissement de l’équilibre hormonal. De cette façon, il est possible de régler divers problèmes de santé, retrouver un sentiment de bien-être, de vitalité et de jeunesse !

Voici les différentes séries d’exercices proposées dans la méthode Aviva :

• La méthode de base :
  La méthode de base comprend 18 exercices, qui s’effectuent en l’espace de 30 minutes, sans interruption. La méthode de base doit être pratiquée 2 fois par semaine pour que les exercices fassent pleinement effet.
  Ces exercices constituent le fondement de tous les autres exercices Aviva, c’est pourquoi il est recommandé d’apprendre la méthode de base avant d’apprendre une autre série d’exercices.

• La méthode abrégée
  La méthode abrégée comprend 11 exercices qui s’effectuent en l’espace de 15 minutes, sans interruption. La méthode abrégée permet d’obtenir les mêmes effets que la méthode de base en seulement 15 minutes.

• Exercices favorisant l’ovulation :
  Les exercices favorisant l’ovulation permettent de stimuler intensément les ovaires, d’assouplir et de nettoyer les trompes de Fallope.

• Gymnastique pendant la grossesse :
  Ces exercices permettent aux femmes enceintes de se préparer en pleine conscience à l’accouchement. Les exercices de la gymnastique pendant la grossesse permettent notamment d’apprendre à respirer de manière fluide et détendue.

• Gymnastique post-natale :
  Après l’accouchement, il est important de regagner le contrôle des muscles pelviens. Les exercices de la gymnastique post-natale permettent de retrouver le contrôle de ces muscles, mais aussi de prévenir un prolapsus utérin et l’incontinence.

• Exercices pour l’incontinence :
  Pour les personnes souffrant d’incontinence, la pratique de la méthode de base est recommandée. En complément, effectuez régulièrement les exercices pour l’incontinence.

• Exercices destinés aux hommes :
  Les hommes peuvent également effectuer la méthode de base et apprendre ensuite les exercices destinés aux hommes.
  Les hommes peuvent pratiquer les exercices Aviva quand ils veulent et autant qu’ils veulent, puisque leur système hormonal n’est pas sujet à autant de fluctuations que celui des femmes. Ils peuvent par exemple décider de pratiquer quelques exercices plusieurs fois par jour. Pour plus d’informations…

• Exercices spécifiques :
  Dans certains cas, il est recommandé de pratiquer des exercices spécifiques en complément. Si nécessaire, ces exercices peuvent être pratiqués tous les jours. Pour savoir si des exercices spécifiques sont indiqués, adressez-vous à votre enseignant(e) Aviva.